「年だから」は禁煙しない理由にはならない!今からでも健康を取り戻せるのです!

今これを読んでいるあなたの喫煙歴は何年ですか?10年、20年、中には30年以上もタバコを吸ってきた方もいるのではないでしょうか。

喫煙歴の長い方は、周囲から「健康に悪い」、「いいかげんやめたら」と言われたこともあるでしょう。でもそのたび「これだけ長く吸ってきたのに、今さらやめたって何も変わらないよ」と思ってはいませんか。

今、元気でタバコが吸えるのは「偶然」なのかも

タバコは健康を害します。そんなことは百も承知。でも、高齢の喫煙者で元気な人は山ほどいるじゃないか!と思われる方もいるでしょう。確かに、数年喫煙しただけでもタバコが原因の病気になる人もいれば、いくつになっても元気でタバコを吸っている人もいます。いつになったらタバコの影響が出てくるのかは人それぞれ。タバコを吸い続けても、この先ずっとその影響を受けず健康でい続けることは、誰にも断言できません。

健康診断で何の問題もなかったし、元気もある。そういった喫煙者は、「たまたま元気にタバコを吸い続けてこられただけ」のこと。見た目は元気でも、身体の中までは誰にも見えません。元気に見えても体のどこかにタバコの影響がジワジワと襲ってきているかもしれないのです。

今、健康に問題のない方、それはとても素晴らしいことです。ぜひ今の健康を維持してください。

維持するということは、今の状態を未来も続けること。でもそこにタバコがあれば、「維持」はできません。なぜなら、タバコはジワジワと身体を蝕んでいくからです。

もちろん、喫煙者・非喫煙者に関わらず、年を取ると健康リスクは高まってしまいますが、「今」タバコを吸いたいからではなく、タバコのない「未来」を考えてみませんか。

禁煙直後から始まる健康への道

以前の「禁煙に“遅すぎる”はない!これからの人生を、自由で健康に過ごすためにも。」の記事でも記述しましたが、タバコを20分吸わないだけで、血圧と脈拍が正常値まで下がるといわれています。そして、たった1日吸わないだけで心臓発作の危険も少なくなることが分かっています。

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禁煙に“遅すぎる”はない!これからの人生を、自由で健康に過ごすためにも。

禁煙すると健康になれるのはわかっています。ではどのくらいの禁煙期間でどんな風に身体が変化していくのかご存知ですか?
これまで20年以上吸ってきたから、今さらやめたところで何も変わらないのでは?と思いがちですが、いいえ違います。禁煙すると確実に身体には変化があります。

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わずか数時間でも禁煙の効果はあるのですから、これが数日、数週間と続けば、どんどん健康な身体を取り戻すことができるのです。

禁煙したらどんなことがしたい?

「健康を取り戻したいから」という理由だけでは、なかなか踏み切れない方もいるでしょう。そんな方には、禁煙後の目標を立てることをおすすめします。

禁煙をすると、今までタバコにかけていたお金が浮くことになりますよね。その浮いたお金で夫婦旅行、趣味のものを買うなど、目標を立ててみてはいかがでしょうか。

禁煙はどうしても「つらい」と思ってしまいがちですが、その先に楽しみがあると思うと、少しは禁煙のつらさも緩和できることと思います。

重い腰を上げるには、そう易々とはいかないものです。でもタバコのない未来は、きっと健康で楽しい日々が待っているはずですよ。

禁煙健康ライター 多久島

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