禁煙と期間について

周囲に悪影響を与える「受動喫煙」

禁煙には辛いイメージがつきものなので、なかなか始められないという方もいらっしゃるでしょう。

しかし、禁煙のイライラ時期や効果が現われる時期など、禁煙に伴うそれぞれの期間が分かれば始めやすいかと思います。ぜひ参考にしてみてください。

イライラ期間

禁煙を始めるとニコチン不足による離脱症状でイライラすることは避けられません。このイライラやストレスに、我慢できるかできないかが禁煙成功のカギを握ります。この期間の目安を分かっていれば、禁煙を前向きに進められるのではないでしょうか。

タバコを吸っていた期間により個人差はありますが、一般的にこのイライラ期間は2週間~1ヶ月ほどとなります。この期間が過ぎれば、タバコに対する関心も薄くなってきますので、禁煙成功の道筋が見えることでしょう。

禁煙効果が分かる期間

禁煙効果が分かる期間

禁煙効果は、禁煙を始めたその時から体に生まれていきます。最初の1~2日間は我慢との闘いになりますが、その間にニコチンなどの有害物質が抜けているので3日目には健康体の入り口に入れます。

4週間以内には安眠や美肌効果が得られ、離脱症状を抜けているのを感じることでしょう。1ヶ月以降になると気管支炎系の問題はほとんど無くなります。非喫煙者とほぼ同じ健康状態になっていると言ってもいいかもしれません。

禁煙成功の目安

離脱症状が無くなったこと、体が健康になったことを実感はしていても、禁煙が成功したのかどうか分からなければ、また喫煙を繰り返す心配が残ります。禁煙成功の目安の期間は、3ヶ月以上となります。

3ヶ月目には咳やたん、息切れ、鼻づまりなども無くなり、体力がほぼ回復している状態だからです。また、1ヶ月目の喫煙再スタートの危険ゾーンを乗り越えているので、この時期は禁煙成功時期と言えます。

当社では離煙パイプという禁煙グッズを販売しております。離煙パイプは通常の禁煙パイプとは異なり、禁煙外来などでも採用されている特別なパイプです。使い方も簡単なので、気軽に禁煙をスタートさせることができます。

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