離煙実践講座本離煙編(1)

本ページは、「離煙実践講座本離煙編(1)」の書籍内容を掲載しています。

５分でできる禁煙整体

目の疲れをとるツボ押し

禁煙整体も三回目。今回は現代人がもっとも使うであろう感覚器。

監修:上村太一(経堂　五健整骨院院長)

●すべての疲れは「目」からくる!?

今月の離煙整体は「目の疲れをとるツボ」を紹介します。
「眼は五臓の精華である」。東洋医学の言葉です。内臓に異常があれば目に表われ、その逆に目の疲れは内臓にも悪影響を及ぼすという相関関係を説いています。

パソコンの普及により、昔とは比べようがないほど私たちは目を酷使しています。目に疲れがたまると、肩こりや頭痛、胃もたれなどの症状がでてくることも多くなるのです。ですから、目の奥が痛い、目に重苦しさを感じるなど「目が疲れたな」と思ったら、放っておかずに早めの対処を心がけてください。こまめなツボの刺激で目の疲れとおさらばしましょう。

目の疲れに効くツボを刺激する１

人差し指を陽白(瞳孔の真上で眉毛から2cmほど上がったところ)に、中指を攅竹(眉毛のいちばん内側)に、薬指を四白(瞳孔の真下で眼窩の縁から1cmほど下がったところ)にあてて、5秒間押します。

※ツボの位置は目安です。指で軽く押したときに、頭に響いた箇所を押してください。

目の疲れに効くツボを刺激する２

足の人差し指と薬指の先端を、交互に5秒間押します。

※軽く押して頭に響いた箇所がツボになります。