離煙実践講座 本離煙編(1)

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禁煙の「言い訳」の記述・確認

●タバコを吸うための言い訳は禁煙を逃げる屁理屈

さあ、もう間もなく本当の禁煙一日目が終了します。昨夜の二一時からあなたは丸二四時間タバコを吸っていません。よくがんばりました。一日目が達成できたのですから、二日目、三日目も必ず達成できるはずです。大丈夫です。あなたが禁煙に対して真面目に取り組もうという意識をもてば、禁煙は確実に達成されるでしょう。

プログラム本日最後のカリキュラムは、「言い訳」の記述・確認です。あなたは今日タバコの誘惑に襲われたとき、タバコを吸うための理由としてどんな言い訳を思いつきましたか。実際にはタバコを吸わなかったわけですが、一瞬でもタバコを吸うための言い訳が頭をよぎりませんでしたか。たとえば、「今日は本当の禁煙に入って初めての日だから、明日からちゃんとやればいいや」とか「昨日までの離煙パイプを使えば大丈夫だろう」、さらに「上司に勧められたので、吸おうと思った」などです。

本当の禁煙期間中はタバコを吸いません。でも、もしあなたがその禁を破りタバコを吸うとしたなら、どんな言い訳をして吸うのでしょう。

あなたが思ったタバコを吸うための言い訳を、書き入れてください。そして冷静に、客観的に見直してください。

お分かりでしょう。タバコを吸うための理由とは、じつにバカバカしく単に禁煙から逃げたい屁理屈なのです。

目次　離煙実践講座 本離煙編(1)

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