本ページは、「離煙実践講座 本離煙編(1)」の書籍内容を掲載しています。

イライラには氷

●口唇欲求でイライラしたら

タバコへの欲求のなかで、禁煙しても口唇欲求は比較的長くいつまでも残るといわれています。口寂しくなってイライラしたときは、氷をなめることをお勧めします。冷凍庫で作った四角い氷を口の中で転がすだけのことです。ガムやキャンデーと同じように、氷を口にふくむと口唇欲求を満たすのはもちろんですが、口の中を爽やかに冷し気分を一瞬で切り替えてくれます。

目次 離煙実践講座 本離煙編(1)

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