本ページは、「離煙実践講座 本離煙編(1)」の書籍内容を掲載しています。

言い訳が浮かばない

さあ、禁煙六日目の日記の時間です。今日はぜひ、あなたの身体や感覚の状態のことをテーマにペンをとってみてください。あなたの身体には、もうニコチンは残っていないのです。タバコを吸っていたころと比較して、どれだけ肉体的改善がなされたか、ここでじっくり検証してみるとよいでしょう。

もちろん、一日のあなたの行動を記すことも忘れずに行ってください。

 

《TODO》「言い訳」の記述・確認

●六日目の言い訳

今日はどんな言い訳を思いつきましたか。なかには「今日はまったくタバコを吸いたいと思わなかった」という人がいるかもしれません。それは素晴らしいことです。そんな方は無理に禁煙を断念する言い訳を考えることはありません。言い訳を思いつくということは、まだタバコの支配から逃れられていないということです。

今日タバコを吸いたくなった方だけ、いつものように書き記して自己分析してください。

目次 離煙実践講座 本離煙編(1)

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