禁煙成功で欲しい商品をリストアップしましょう

「離煙金」はこれまでタバコに費やしていたお金を、毎月一回、「禁煙をしてよかった」と再確認する習慣として、何かを購入する資金にあてるものです。まずは欲しい商品をリストアップしてみてください。ずっと欲しいと願っていたけれど、買う計画のなかった品物がおありでしょう。どうですか、気分が高揚してくるでしょう。ですから「離煙金」の用途は、できるだけ今まで欲しいとは思っていたが買うまでには至らなかったような、自分を喜ばせてくれる商品にあててください。

「次は何を買おうかな」と考えているとき、そしてそれを手に入れ、眺めたり、さわったりしながら、喜びにひたるときは、幸福の時間です。そうしているうちにタバコを吸わない喜びが増していくのです。たとえば最新型の小型デジタルカメラなどはいかがですか?　童心にもどり飛行機や船、城など精密な模型を造るのも魅力的ですね。読みたかった作家の全集を購入するのもいいでしょう。禁煙に成功したらこのように毎月、あなたには自分のために欲しかった品物を買うようにしましょう。

●明日の自分のために具体的な授資です

「離煙金」を使う際には「どうせ煙になっていた金だから」という発想の転換が必要です。ただし、「離煙金」をロトクジや宝くじにつぎ込んだり、パチンコや競馬で散財したりすることは慎みましょう。小遣いをつぎ込んで全部すってしまった挫折感が、再煙を促す可能性があるからです。また、奥さんやお子さんへのプレゼントは一年間ほど控えましょう。まず、離煙を続けている自分が「タバコをやめて良かった」と実感することが先決です。肝心なのは、あなた自身が繰り返し、利点を実感すること。

「離煙金」の使い道の例外として、家族でレストラン等に行くことは構いません。「これはパパがタバコを辞めたから、浮いたお金で食べられるのよね」と言って、喜んでいる家族の顔を見ると、あなたも素直に嬉しくなるでしょう。こういう使い方は効果的ですね。ですから離煙金の有効活用は、できる限り自分の欲しい品物を買い、他の使い道は、家族で食事に行くくらいに留めておきましょう。

目次　離煙実践講座 本離煙編(1)