無理しないで禁煙を

「禁煙しない宣言」 この本をお読みになるみなさんは、「タバコを止める」ことについて少なからず興味を…

タバコは「親友」だから禁煙できない

禁煙していないあなたにとって、タバコとはいったいなんでしょう。 「なにって、タバコはタバコだろう」…

禁煙とは悲しい別れ？

あなたの周りにいる友人たちが、最初から友人ではなかったように、タバコもはじめからあなたの「親友」だっ…

美味しいから禁煙できない

タバコの味を「苦くて重い」と表現しましたが、今のあなたにはピンとこなかったかもしれません。強い刺激を…

禁煙したらストレス解消できない

「現代社会はストレス社会」といわれ、仕事や勉強、対人関係、将来への不安、家族間のトラブル、環境の変化…

禁煙は「親友」への裏切り？

あらためてタバコの魅力について考えてみると、タバコがあなたの生活にどれほど役に立っているかがわかった…

禁煙しない人にとっての警告文とは？

おそらく、あなたはまだ禁煙や離煙をせずに今も「親友」であるタバコと一緒に本書を読まれていると思います…

親友～タバコのデメリットを考える

タバコの悪口をいっているのはパッケージだけではありません。社会的な嫌煙ムード・禁煙の流れの中、友人や…

でもこのまま禁煙しないでいると・・・

タバコのパッケージにも警告されているように、このまま禁煙しないでいるとタバコはさまざまな病気を引き起…

禁煙しないだけでここまでお金が。

2009年 3月現在、タバコの価格は 1箱 300円前後です。あれほどの魅力があることを考えれば、安…

禁煙しないあなたは嫌われる

何度かお話ししましたが、世の中は嫌煙&禁煙ムードになりつつあります。タバコを吸える場所はどん…

それでも、あなたは禁煙しない

あなたの「親友」に関する悪い噂を紹介しました。途中で「もう読みたくない」と思われたことでしょう。「ま…

禁煙はストレスだらけ？

あなたにとって、タバコはほかに代えがたい魅力的な親友です。悪い噂が真実であるとわかっていても、「アイ…

タバコは親友ではない

タバコと縁のない人にとってみれば、それは人生に必要のないものでしょう。 でも考えてみれば、あなたも…

タバコがストレスをつくっていた……

2003年に厚生労働省が発表した資料によれば、働いている人の6割以上が仕事において、なんらかのストレ…

タバコで頭はスッキリしない

人間の体内にはアセチルコリンという神経伝達物質があります。これは記憶に関わる重要な物質で、ドーパミン…

タバコとメタボへ

タバコが間食の代わりとなり、体重セーブの手助けをしてくれると考える人は多くいます。しかし、厚生労働省…

タバコなんて格好悪い

インターネットで「タバコ　カッコいい」と検索すると、たしかにタバコの格好いい吸い方や、喫煙シーンの格…

タバコの味とは

はじめてタバコを吸ったとき、舌で感じた味はどうだつたでしょうか。苦くて重く、とても美味しいとは思えな…

タバコを吸ったのはなぜ？、

ここであらためて、あなたがタバコを吸いはじめた理由を思い出してみてください。格好いい姿、大人への憧れ…

わかっているけど……

「親友」は、実はあなたを騙す「詐欺師」だった－－。あなたが「タバコと付き合うにはそれなりの理由がある…

それも詐欺師の手口

あなたはこれまで「自分がタバコを吸いたいから、禁煙なんかしたくないからタバコと一緒にいるんだ」と思っ…

意志のせいではありません

あなたは、家族や友人から禁煙を勧められでも「タバコを吸うといいことがある」といって、突っぱねてきたは…

タバコなしでも大丈夫

さて、タバコの魅力(とあなたが感じていたこと)を仕事に活かしてきた場合、禁煙することで「ストレスが解…

甘いささやきに要注意

あなたがタバコの力を借りなくてもやっていけることは、間違いのない事実です。しかし現状は、心身ともにタ…

禁煙のために必要なこと

精神的にも肉体的にもタバコに依存しているあなたにとって、突然の禁煙は、到底耐えられるものではありませ…

無理しない、焦らない

ここまで読んでみて、「結局、禁煙をさせるのか」とあなたは思われたかもしれません。ですが、冒頭で「タバ…

距離を置く方法　

さて、ここからは具体的にタバコと距離を置いていく方法について考えていきます。「禁煙しようと思えば、簡…

距離を置く方法　その２

その２　その道のプ口、「別れさせ屋」に依頼する 意志と根性で止める禁煙方法についてお話ししましたが…

コチンパッチ＆ガムは？

■禁煙外来でもおなじみの老舗店 禁煙を考える人にとってニコチンパッチ＆ガムは、とにかく有名な「別れ…

タバコのない寂しさはどうする？

もともとは「〈喫煙〉補助剤」として、タバコの代替品の役目を果たしてきたニコチンパッチ&ガム。…

　「電子タバコ」の禁煙効果

■ニコチン切れに苦しむ可能性大 タバコに似せた充電式の機器を用いて、禁煙させようというのが「電子タ…

　「経口禁煙補助薬」って何？

■新規開業店のあやうさ 経口禁煙補助薬は 2008年に日本での開業が認められた、新しい禁煙を助ける…

離煙ってなに？

■「禁煙」と「離煙」の違い 離煙パイプという名前を聞いて、まず疑問に思うことは「離煙ってなに?」と…

未練はありますか？

ではここで、もう少しわかりやすいたとえ話をしましょう。刑務所に服役中(刑期は 1年)のふたり、Aさん…

裏の顔が見える

「タバコは詐欺師」ということがわかり、禁煙を真剣に考えるようになっても、タバコとの別れはつらい。これ…